L0 · 免费入口
下班后工具栈导航
我每天在用的 AI 工具与一人公司起步资源，公开严选清单。
- 适合
- 想入门 AI 副业的所有人
- 形式
- 在线公开 · 持续更新
- 价格
- 免费
- 分类清晰的工具索引
- 我的真实使用心得
- 首批种子工具可直接上手
AfterHours · 下班后成长工作室 · 持续运行中
下班后，
把自己长成一家公司。
内容驱动 · AI 加持 · 资源整合 — 帮个人产品化，帮品牌被看见。
文科出身的内容人AI 加持的实践者资源整合者中国 · 远程合作
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$ ./afterhours --grow-yourself
live
6+个
在线产品
200+篇
PR 与品牌稿
10K+人次
服务过的人
365天+
持续运营
01 / 我是谁
一个用「下班后」时间运营自己的内容人
AfterHours 是我的工作室名，也是我的信念：在每天结束工作之后，再给自己开一家小公司。
本职底色
文科出身的内容人
PR 稿 / 品牌内容 / 商务拓展是我的真本事，已交付 200+ 篇
实践姿态
跨界做产品的实践者
用 AI 摸着石头过河，做出 6+ 个面向职场人的小产品与项目
底层信念
下班后的复利论者
在每天下班后那 4 小时里，把自己一点点长成「一家公司」
AH
我是 AfterHours 的主理人，一个文科出身的内容人。 过去几年，我的本职是写稿、做品牌、做商务、整合资源——已经累计交付 200+ 篇 PR 与品牌内容，跑通了自媒体变现、云服务代理等多条现金流。
这一两年 AI 浪潮起来，我没有把自己变成程序员，而是用 AI 摸着石头过河，做出了一系列面向 25-45 岁职场人的小工具与内容产品。 这些产品不是技术炫耀，而是一个文科生用 AI 做实验的真实样本——证明非技术背景的人，依然能用 AI 把自己产品化。
我相信「下班后」是这一代人最被低估的资产。 这个站点是我把能力 / 作品 / 服务 / 思考聚到一起的入口——既承接个人想做副业的人，也承接需要内容与品牌服务的企业。 如果你也认同「下班后成长」，欢迎来链接我。
#下班后成长#内容驱动#AI 加持#资源整合#纳瓦尔信徒#长期主义
02 / 服务矩阵
个人 + 企业 · 双轨服务
不同的你需要不同的支持：个人侧帮你把自己产品化，企业侧帮你把品牌做出去。每条产品线都明码标价、流程透明。
帮你把自己产品化、把副业跑通、把内容变成可复利资产。
L1 · 极速体验
30 分钟极速诊断
一对一线上沟通，帮你看清自身资源、定位与第一个可落地的副业方向。
- 适合
- 想做副业但卡在「不知从何下手」的职场人
- 形式
- 30 分钟 · 飞书 / 腾讯会议
- 价格
- ¥99 / 次（首单价）
- 你的能力与机会画布
- 三条可执行的副业路径
- 一周内可启动的第一个动作
L2 · 陪跑主力
IP 起步策略包
一个月陪跑，从定位到首篇内容到第一个变现产品，把你的个人 IP 跑通 0→1。
- 适合
- 已有内容基础但变现卡住的人
- 形式
- 1 个月 · 4 次 1v1 + 群答疑
- 价格
- ¥2,999 / 期
- 完整 IP 定位文档
- 30 天内容选题表
- 首个付费产品上架
- 可复用的变现 SOP
L3 · 复利资产
下班后成长俱乐部
一群在认真做副业、做产品、做内容的人，互相交换信息、模板、资源与机会的申请制社群。
- 适合
- 已经在路上的副业实践者 / 内容创作者
- 形式
- 年费制 · 申请审核入群
- 价格
- 筹备中 · 待开放
- 每周内部信源 Newsletter
- 模板库 / Prompt 库 / 工具分销
- 线上闭门交流
- 项目共创与资源对接
03 / 作品矩阵
不是 PPT，是真的在跑
每一个产品都是公开链接、可点击、可验证的真实在跑作品。这是我做一人公司最重要的「信任凭证」。
● 当前 6 个在线 / 9 个总计
AI 职场工具
运行中薪知小程序
AI 驱动的个人薪资计算器与智能预测平台，覆盖大厂到中小厂的真实薪酬数据。
面向 25-45 岁职场人salary.afterhours.com.cn
AI 生涯规划
运行中职涯网站
AI 时代的职业生涯规划工具，帮你梳理能力地图、识别职业拐点与跨界机会。
持续迭代中career.afterhours.com.cn
时间记录工具
运行中牛马时钟
为职场打工人设计的时间记录与目标管理工具，把每一天的时间变成可视化资产。
日活稳步增长cattleclock.afterhours.com.cn
情绪向产品
运行中8090 怀旧台词站
8090 一代的怀旧影视台词与回忆杀，承接情绪流量与品牌共鸣。
情怀流量入口
AI
在线产品
AI 内容生产
实验中AI 表情包项目
用 AI 批量生成可商用表情包并接入分发渠道，验证内容杠杆模型。
全流程自动化
AI
在线产品
AI 内容生产
实验中AI 音乐人项目
用 Suno 等工具进行 AI 音乐创作与分发，探索版权与版税的复利模型。
多平台分发中
AI
在线产品
AI 内容生产
实验中AI 网文项目
AI 辅助网文创作与连载，跑通从选题到分发到变现的工业化链路。
工业化链路实验
PR
服务交付
品牌内容服务
运行中PR 稿撰写服务
面向创业公司与个人品牌的专业 PR 稿、品牌稿、专访稿撰写，已交付 200+ 篇。
已交付 200+ 篇
云服
服务交付
技术服务
运行中云服务器代理
面向开发者与小团队的云服务采购、配置与维护代理，已跑通稳定现金流。
稳定现金流
还有数个尚在构建中的项目暂未公开。加微信备注「内部产品」可获取最新进度。
04 / AI 工具栈
我每天真的在用的工具
不是工具堆砌，是经过我亲测、跑通工作流、有真实产出的核心栈。文科生最朴素的优势是——把工具用到极致。
对话与思考
04 tools我每天用得最多的「外脑」
- Claude长文写作 / 深度推理 / 代码协作
- ChatGPT日常问答 / 头脑风暴 / 多模态
- Grok实时信息检索与对比验证
- 豆包 / Kimi中文长文档处理与摘要
内容与文案
04 tools把内容生产工业化的关键工具
- 秘塔写作中文稿件 AI 痕迹检测与改写
- 稿定 / 135 编辑器公众号 / 小红书图文排版
- 通义听悟访谈 / 直播音视频转录
- 今日热榜 / 微小宝热点选题与趋势捕捉
代码与产品
04 tools我用 AI 摸着石头做出来的小工具
- v0前端原型与一人公司站点搭建
- CursorAI 驱动的本地 IDE
- Claude Code终端编码代理 / 重构
- Vercel一键部署 / Serverless 后端
设计与多媒体
04 tools从想法到视觉的提速器
- Midjourney封面图 / 视觉素材
- SunoAI 音乐生成与分发
- Figma设计稿与品牌资产
- 剪映 / CapCut短视频与口播剪辑
数据与运营
04 tools一人公司的「神经系统」
- 飞书客户协作与项目交付
- Notion知识库 / 内容工作台 / SOP
- Supabase数据库 / 鉴权 / 实时订阅
- Vercel Analytics流量与转化监测
这只是节选。完整严选清单与场景化使用心得，会在后续上线的「下班后工具栈导航」中持续更新。
05 / 方法论
内容 · 资源 · AI · 三杠杆
纳瓦尔说要用代码与媒体做杠杆。作为一个文科生，我的版本是：内容杠杆 + 资源杠杆 + AI 杠杆——这才是普通人最现实的复利路径。
01
Content Leverage
内容杠杆
用一篇文字让一次的洞察被千万人看到。PR 稿、公众号、小红书、专访——内容是文科生最稳的复利资产。
- 品牌稿与 PR 稿矩阵
- 公众号 + 小红书双引擎
- AI 时代职场内容心智
02
Network Leverage
资源杠杆
把自己积累的人脉、信息、平台变成可调度的网络。商务拓展、资源整合、跨界对接，是真本事。
- 品牌方 / 媒体 / 渠道资源池
- 供需对接与项目共创
- 下班后成长俱乐部沉淀
03
AI Leverage
AI 杠杆
把 AI 当作下班后的「二号自己」。文科生不必精通技术，但要把 AI 用到比同行更重、更巧、更深。
- 每日工作流 AI 嵌入
- 独立产品矩阵实验
- 可复用的 Prompt 库与模板
“在 AI 时代，最稀缺的不是劳动力，而是把劳动力变成资产的能力。”
06 / 合作流程
从加我微信到交付，五步透明流程
一人公司 = 一个对接人，所以我把流程做得尽量透明、可控、可预期。
- 01
提交需求
通过加微信或预约表单，告诉我你是谁、当前卡在哪。
- 02
30 分钟初聊
线上一对一沟通，初步评估匹配度、给出方向建议。
- 03
方案与报价
24 小时内给出书面方案、交付物清单与报价。
- 04
启动交付
签订协议或预付定金，按里程碑推进，全程透明。
- 05
持续复利
交付完成后进入私域，长期答疑、迭代与共创。
07 / 思考
查看全部把每一次思考都沉淀成资产
一人公司的方法论、实战复盘、AI 工具实测。每一篇都是我自己在用、在跑、在迭代的真实记录。
方法论
为什么我把一人公司命名为「AfterHours」
下班后的 4 小时，是大多数人最被低估的资产。这篇文章讲清楚我为什么要把品牌名定为 AfterHours，以及它背后那个最朴素的杠杆模型。
2026-04-206 分钟
方法论
AI 时代，打工人最该买的三种杠杆
纳瓦尔讲三种杠杆：劳动力、资本、代码与媒体。在 AI 时代，这三种杠杆的成本结构发生了根本变化。这篇文章拆解打工人在 2026 年最值得买的三种杠杆。
2026-04-129 分钟
实战复盘
从 PR 稿写手到一人公司：我跑通的第一桶金路径
这是一篇非常具体的复盘文章。我把过去一年从「接 PR 稿」到「跑通一人公司」的完整路径，包括踩过的坑、定价策略、客户来源都写出来。
2026-03-2812 分钟
首单 ¥99 · 30 分钟一对一诊断
不是「以后再说」，
是今晚就开始你的 AfterHours。
每周我只接 3 个新合作。如果你已经准备好把下班后的时间变成资产，我们就聊聊。